东方航空一般都是由机场统一提供营养套餐。

如果感觉吃不饱可以参考以下建议：

1、国内航班的飞行时间一般不会超过3-4个小时，其实在这样的情况下，哪怕遇到了就餐时间，我们也完全可以待下飞机后再进餐。毕竟偶尔稍迟一点吃健康的食物，总比在飞机上吃那套相对不健康的“免费午餐”要好。

2、事先准备例如酸奶、全麦面包、香蕉等食物可以用来临时充饥，毕竟3个小时的时间也不会饿到哪里去。飞机餐虽然是符合高空飞行时的特殊状况，但从从营养上来说的确有些不合时宜。

3、如果您想吃这份套餐，那就选择只吃一半就好，并且尽量拖长进食的时间，这样可以避免出现短时间进食过多而发生的腹胀等问题。同时，饭后应该起身在机舱内稍微站立或行走一会，以此让食物更好的消化吸收。PS：站立过程中注意飞机颠簸，扶好座椅，保护安全。