以下是一些关于自己能力提升的话术表达示例，您可以根据具体情境和需求进行选择或修改：

1. “通过不断地学习和实践，我在[具体领域]的能力得到了显著提升，能够更加高效地处理各种任务和挑战。”

2. “最近这段时间，我积极寻求自我突破，努力提升个人能力。如今，在[相关方面]已经取得了长足的进步。”

3. “持续的自我鞭策和努力学习，让我的能力有了质的飞跃，特别是在[具体技能]方面，已经能够熟练运用并取得良好的成果。”

4. “我一直致力于能力的提升，经过一系列有针对性的学习和训练，在[领域]的能力有了明显的增强，为未来的发展打下了坚实的基础。”

5. “在过去的一段时间里，我专注于自身能力的培养，不断挑战自我，如今在[具体工作或技能]上已经具备了更出色的能力，能够为团队和项目带来更多价值。”

6. “通过积极参与各种项目和学习机会，我不断提升自己的综合能力，在[列举能力方面]都有了很大的提高，能够更好地应对复杂多变的工作环境。”

7. “经过不懈的努力和自我提升，我的专业能力得到了极大的丰富和拓展，在[专业领域]能够展现出更高的水平和更深入的见解。”

8. “这段时间的自我成长和能力提升让我充满信心，在[能力范畴]的进步使我有能力承担更重要的责任和任务，为公司的发展贡献更多力量。”

我努力提升自己的能力，因为能力是不会离开我的！