先量肩宽：首先两腿分开，与肩同宽。垂直自然站立，两肩放松，双手下垂。从后背测量，从左肩到右肩，垂直颈部最宽的距离，就是肩宽。

再量胸围：保持正立姿势，双肩自然垂下。从腋窝下环绕胸前最高点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，皮尺与地面保持水平，这个尺寸即为胸围，接着量腰围：保持正立姿势，量取腰部最细处，用软皮尺水平测量的周长，就是腰围。

最后量臀围：保持正立姿势，双腿合拢，环绕臀部，量出最丰满点的周长，保证测量皮尺与地面保持水平，这个尺寸就是臀围。