单杠大回环的动作要领:以腰部作为旋转轴，用双腿带动身体旋转。

大回环需要由身体所有部分用高超的技巧和惊人的力量做成的动作，全身倒立旋转在空中的。

学习大回环之前，应该注重臂力，腰力，柔韧性，协调性的锻炼。同时，在训练大回环之前，可以先练出托马斯和小回环。

学习单杠大回环的准备阶段:1、发展单杠向后大回环所必需的身体素质 儿童体操运动员主要应发展肩、膝、躁关节的柔韧性，腰腹背力，上肢支撑力和悬垂力。2、练好倒立，做到既直又稳虽然向后大回环连接的动作不同，动作技术也有所差异，但是，开始姿势都一样，都是要经手倒立下摆来做向后大回环的，因此在学习单杠向后大回环之前一定要练好手倒立

2022冬奥会男子超级大回转比赛规则：

1、运动员需要以之字形的滑行方式通过标注旗门，男子超级大回转的赛道上通常会设置35个以上的旗门。

2、超级大回转的斜坡较大回转更为陡峭，旗门间的距离25米以上。

3、在滑降过程中，运动员要进行2次跳跃，与其他比赛项目不同，超级大回转只进行一次比赛。参赛选手必须要穿越所有旗门，错过一个必须返回重新穿过，否则比赛成绩无效。