回答如下：以下是调整飞亚达太空舱机械表时间的步骤：

1. 拉出表冠，将它转动至时间指针指向准确的时间位置。

2. 按下表冠，将它推回到原位，这样时间就已经调整好了。

3. 如果需要调整日期，可以将表冠再次拉出，然后将它转动至日期设置位置，然后按照表盘上的指示将日期调整到正确的位置。

4. 最后，将表冠推回到原位即可完成时间和日期的调整。

注意：在调整时间或日期时，不要将表冠扭得太紧或用力，以免损坏机芯。

飞亚达机械表表，拉出一档准备好调星期和日期，拉出二挡是调时间，先拉出一档准备好调星期和日期，再将表把拉出到二档进行调时间，旋动表把顺时转动手表指针一圈或者是二圈，直到可以看见表针走到正确时间，将星期和日期同时分别调成正确日期即可。