首先，确认您的飞亚达表是机械表还是电子表。如果是机械表，需要手动调整，如果是电子表，则可以通过按键进行调整。

如果是机械表，可以通过拔出表冠来进行调整。将表冠拔出到第二个档位，然后顺时针或逆时针旋转表冠，直到时间调整到正确的位置。

如果是电子表，可以按照说明书上的指示进行调整。通常情况下，您需要按下特定的按键来进入时间调整模式，然后使用其他按键来调整小时和分钟。

调整完成后，将表冠或按键推回原位，并确认时间是否准确。

首先，将表拨拔出。可调时间，往里轻按下表拨，正转可调日期，反转调星期。关键是你得知道你现在手表的时间是上午还是晚上，也就是日历什么时候跳，如果有日历并且在晚上零点左右跳，那么你就在上午9点-下午3点之间调没有任何问题;如果是中午12点跳，那你就得在你的手表显示晚上9点-凌晨3点调，其实中午跳日期是显示时间不正确，你最好把手表调成凌晨跳日(机械的可以采取放置几天自然停止运转，石英的就把表把拔出等几个小时后在推入);也就是按照这个方法调整;如果没有日期那就任何时候都可以调整。