首先要明确的是中学生已经是个长大的孩子，自尊心以及爱好都应该要有的，家长不能以学习为由，伤害孩子的自尊心、无视孩子的爱好，不然，孩子终将会反抗，亲子感情也将有伤痕。

跟孩子一起制定一个周末计划，安排好做作业、运动、用手机的时间，征求孩子的意见，并告知孩子计划制定出来就一定要按照计划行事，做一个说到做到的人。

做作业的时候手机一定不能放在身边，也不要放在抽屉里面，可以放到另一个房间或者家长暂代保管，因为只有这样，孩子们做作业时才能全心全意，专注去做才能做好。