1、合理地安排作息时间，不要熬夜,形成良好的作息制度。

2、进行适当的体育锻炼和文娱活动。学习之余参加一些文体活动，可以放松心情、增加生活乐趣，助于提高学习效率。

3、要保证合理的营养供应，养成良好:的饮食习惯。

4、不要沉迷于电子游戏等不良的生活习惯，防止或改正吸烟、酗酒的习惯。转移注意力到学习、生活上。

先发现问题再去纠正。很多同学在考上大学之后就放飞自我了，高中时有严格的作息时间表，到了大学没有人管，玩手机，冲浪到凌晨。很多同学都存在这样的问题。纠正自己的不良习惯，首先要做一个详细的时间表，按时上课，要作息规律，严格要求自己。希望可以帮到你。