高血压被称为是“人类健康的无形*手”，在所有致死危险因素榜单中，高血压一直位居前列。高血压分为继发性高血压和原发性高血压。绝大多数高血压患者都是找不到明确病因的原发性高血压，目前还无法根治，通常需要终生服药。

随着生活水平的不断提高，各种美食层出不穷，烧烤、油炸、膨化等口味偏重、高盐、高胆固醇以及高热量的食物越来越受到人们喜爱。然而，这些食物容易造成血压的升高。再加上缺乏运动，导致体内脂肪堆积而发胖，身体负荷增加，使得血管压力增大而引发高血压。

高血压能引起体内主要器官如心、脑、肾的血管损伤，我们哪些日常行为会增加高血压的风险呢？

这4种行为，就是高血压的“加压器”

01 管不住自己的嘴，就管不住自己的血压

俗话说“病从口入”，人体内的许多疾病都与日常饮食有直接关系。高血压需要忌口，如果管不住自己的嘴巴，就很难控制自己的血压。以下4种食物，是高血压的“加压器”，病人要少吃为好。

1、忌食刺激食物：如辣椒、芥末、咖喱等辛辣调味料，以及酒类、含酒精成分的饮料、咖啡、浓茶和碳酸饮料等。辛辣的食物会诱使神经兴奋，导致血压升高。

2、忌食过咸的食物：如咸菜、酱菜、腌菜、咸鱼、腊肠等腌制食品，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高。