前面曾讲了穴位的定位。而穴位的按摩，主要就是两个方面，一个是怎样找穴，找穴位要准确，另一个就是按摩手法的事情。一般的按摩手法很多，我们自己按摩最方便最有效的就是指揉法，就是找准穴位以后，用大拇指垂直按压，按下后再左右揉一揉，为什么要揉一揉，这个揉的作用就是扩大了按摩的范围，如果按压的时候没有按住穴位，这左右一揉就有了效果了。

按摩时怎样的情况就算有效了呢？只要我们找准穴位，按摩得法一般都会有痛、酸、麻、胀、重的感觉，有时还可以出现凉、热、痒、触电、蚁行、水波等感觉。有这些感觉就有效，也就是所谓的“得气”感觉，得气指针刺人穴位后所产生的特殊感觉和反应。针刺之所以治病，主要就是因为其具有调气的作用，针灸大夫治病主要要有得气的感觉才行。

对于我们按摩穴位治病养生，就要做好找穴准确和按摩到位这两点就有效。在粉丝们的实践中，经常有粉丝说，我怎么按摩也找不到你说的感觉，那我该怎么办呢？对于这种情况，一般来说那些感觉不好的粉丝，有人就是经络不敏感，但是不敏感的人，只要仔细感觉，也是有感觉的，只是不太明显，还有就是有粉丝不细心，自己没有沉住气，认真的体会，一看没感觉，没感觉我就加大力度吧，这是错误的，我们有粉丝在按摩时没有感觉，就加大力度，把皮肤都按破了，这样的按摩方法不对，不要用猛力，在找对穴位的前提下，没有感觉的时候，把心静下来用心去找感觉，都能有感觉，没有没感觉的人。如果实在没感觉，我们循经取穴，看看其他穴位是不是有感觉呢，只要大家把握一个原则，就是离穴不离经，都对刺激这条经络有效，就是说只要我们在这条经脉上按摩一样有效。

特别提醒大家，我在讲课的时候，说的是一面的穴位，除了膻中穴以外，其他几个穴位都是双侧都有，按摩的时候两边都要按摩。

经络锻炼法主要有哪些内容？锻炼的详细示范和要领讲解，一看就会（点击下面的照片可以观看视频）

经络锻炼法，简便容易学，治疗慢性病，节省医药费，老人不遭罪，儿女不受累。您觉得这个方法好，可以转发给更多的人，如果有问题就在评论里或私信留言，将会为您解答。

有人可能觉得做这个方法有点费事，就想找一个简单的方法，也能降糖的，我通过寻找，注意到了林志彬教授研究灵芝几十年，长期从事抗炎症药、免疫调节药、内分泌药和抗肿瘤药的药理作用和作用机制研究，并参与许多新药与保健品的开发性研究，是国内外著名的灵芝研究学者。他在临床研究发现，灵芝制剂可降低糖尿病患者的血糖，改善患者的症状，与降糖药合用除可增强其降血糖作用外，还可改善胰岛素抵抗和氧化应激损伤。灵芝调节血脂，降低全血黏度和血浆黏度，改善患者的血液流变学障碍，可能与其延缓、减轻糖尿病血管病变及相关合并症的发生有关。有关灵芝产品，在经络养生的橱窗里可以选择。

参考资料：

1、《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版

2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版

3、《灵芝从神奇到科学》（第3版），林志彬编著 北京大学医学出版社