揉脚趾头缓解眼干

肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。

止咳：按小脚背

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。 南少林火功推拿研究所提示：如抱着小孩的小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。

脚背揉一揉

只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。

老人转脚腕：帮助降压

有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。

转动脚脖子，早晚都可以

特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。 编辑：南少林火功推拿研究所

消化不良：扳扳脚趾

消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。

内庭穴（顺着、逆着有不同效果）

顺泄逆补

顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以顺着角质方向按摩，这是泻胃火。脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。

静脉曲张：踮脚走

有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。