运动可以加速人体新陈代谢，加速血液循环，运动时毛孔会排出大量的汗液，有利于毛孔内油脂的排出，长期坚持运动还可以增加皮肤紧致度。

之前有张同龄人关于运动的对比图刷爆了网络！

图左是一位67岁的老爷爷，图右是67岁的健美运动员杨新民老师！

虽然年轻相同，但是从外观还有身体状态上给人带来的视觉冲击力却是两个极端！运动与不运动确实有很大的区别！

其实我们的面部也是有肌肉的，《美国医学会皮肤科》曾经发表过研究表明，经常活动面部肌肉、进行面部“瑜伽”能够让人看起来更加年轻。

今天给家人们带来一套风靡日本的面部按摩，田中式按摩法，适当的按摩搭配抗老产品实现1 1＞2的效果！

第一步：预热、按摩面部淋巴

从耳前按摩至颈部，来回三遍！

第二步：消除额头浮肿和眉间皱纹

把三根手指放在额头中央，轻轻地走， 经过太阳再到淋巴最后直到锁骨。

第三步：眼部按摩

从外眼角开始，轻轻从下眼睑移动到内眼角然后到眉头，

然后边施压边将手指经眉骨下方移动至外眼角，

然后再次将手指从外眼角经下眼睑，移至内眼角，

再沿原路返回到外眼角，在外眼角处轻轻推压至太阳穴，然后移动手指经过淋巴到达锁骨。

第四步：提拉嘴角

从下巴的中间开始，手指绕过嘴角两侧到达鼻子下方，在这里稍加力量按压。

第五步：改善法令线

基础篇：从下巴中间开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧上移至内眼角。

这一步可以去掉脸颊多余的脂肪，改善法令线。

终结篇：先按压鼻翼两侧的脂肪，然后直线推压至两侧，到达淋巴，下滑按压至锁骨。

第六步：改善脸颊下方到下巴松弛

首先在这里鼻翼的两侧，这里是脸部肌肉的松弛部位，将大拇指根部比较柔软的部位，贴在这个下巴处，然后水平向两侧移动经过淋巴到达锁骨。

第七步：提升面部

我们将两手的大拇指放在下颌中央，双手把鼻子围起来，然后用力向两侧推压至耳朵，经过淋巴到达锁骨。

第八步：按揉额头，放松面部

用一只手来伸展额头的皱纹，另一只手休息，一只手上下移动，从左到右，然后到耳前再到锁骨。

面部按摩就这样啦，小橙子亲身试验过，坚持按摩还可以瘦脸哦！不过按摩的力度要适中，在搭配抗老精华，这个夏天一起变美！