现代人因伏案久坐、低头玩手机等多种原因，不少人出现含胸驼背等不良姿势。近日，一款号称能矫正驼背的十字棍在各大电商平台热销，商家宣称坚持每天使用产品可以开肩美背、矫正驼背、提升气质。有专家对此表示，这款网红神器只是利用十字棍拉伸脊柱和肌肉，从而让腰背形成暂时“掰直”的视觉效果，可适当纠正不良习惯，但无法根本上矫正驼背，导致驼背的原因多种，需请医生查清驼背原因后，再制订科学的矫正方案。

南都记者用“十字棍”“形体棍”等关键字在各大电商平台搜索发现，这款网红十字棍在不少商铺显示销量达10万 ，甚至20万 。根据产品材质不同，最便宜的木质十字棍仅6元左右，不锈钢十字棍约16-20元。

“气质提升从站姿开始、纠正含胸驼背打开肩颈”“每天十分钟，挺拔身姿成就女王威严”，在宣传页面上，商家贴出模特使用十字棍前后的对比图，并标注出弯腰驼背的女模特“视觉身高165厘米”，而使用后“视觉身高达170厘米”。

不锈钢十字棍最受青睐，两根约20厘米左右的原本平行的不锈钢管，在钢管顶端有环保泡棉来吸汗防滑，左右旋转后打开成十字架状，将其放在背后将腰背暂时“支撑挺直”，同时两条胳膊压在十字棍上固定，图片上可见使用十字棍后的模特站姿挺拔，不再含胸驼背。

此外，商家广告图片上还展示了十字棍的其他用法，比如打开成一字型放在颈背处按摩，折叠起来用双手背在臀部位置进行开背训练。

十字棍的广告宣传页面。

对于十字棍使用的人群和年龄限制，南都记者注意到，商家普遍表示老少皆宜。多数十字棍商家在宣传页面上明确注明“成人小孩均可使用”“适用人群为成年人、瑜伽爱好者、儿童、青少年”，有商家被问到时回答：“大人的话一米九以内都是可以的，小孩3岁以上”。

南都记者询问多个商家该十字棍的作用，商家多回答称能改善驼背，一商家称“驼背、高低肩、富贵包、气质不佳都可以使用”。至于多久能见到效果？商家则表示需要坚持使用，有的称“每天使用30分钟，坚持一个月”，有的称“每天使用10分钟”。

南都记者注意到，在买家评论中可以见到，十字棍的购买群体以成年女性和未成年人为主，“闺女老是驼着背，写字高低肩，用形体棍训练不自觉的直起背了，希望坚持一段时间能改善”“怕崽崽驼背，很早就想给他买一个十字棍了”“坚持用希望能改善不良体态”，也有买家使用后抱怨用处不大，“交了智商税”“还不如自己拉伸一下”“家里晾衣杆也可以用”。

据了解，驼背是由于背部肌肉韧带退变、椎间盘及脊椎病理改变加上脊柱生理负重作用下导致的骨骼畸形，多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病、强直性脊柱炎等疾病。

属于一种常见的脊柱畸形。正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角为20°-40°，由于各种原因造成胸凸角度大于50°时，称为驼背。主要表现为背部的后凸畸形，可伴随腰背部疼痛，一般可通过药物物理、手术等方法治疗。

网红十字棍是否对驼背矫正真的有效？南方医院康复医学科主治医师张吉敏表示，最近科室确实有多名患者前来咨询是否能用十字棍改善驼背，“使用这种网红支具矫正驼背，意义不大，也缺少循证证据。”她称，其矫正原理主要是靠架子“固定”从而“被动”拉伸脊柱和肌肉，在“治疗”过程中会有“掰直”了的视觉效果。但其一，总不能一直背着架子去矫正脊柱；其二，矫正驼背，更需要“主动”锻炼增强肌肉的肌力，“这一点，十字棍是无法做到的。”

张吉敏指出，各年龄层都有可能出现驼背，比如小孩的脊柱后凸畸形、老年人缺钙引起的骨质疏松。年轻人因姿势不良引起的脊柱问题越来越多，不仅是驼背，还有富贵包、脊柱侧弯，还有一些是因为得了其他疾病，表现为“驼背”，这需要请医生查清驼背原因后，再制订科学的矫正方案。

她强调，长期使用十字棍的危害有两个，一个是矫正神器的腰围模块会导致腹部及腰背部肌肉的萎缩，另外一个是肩带长时间的拉紧有可能压迫到胸小肌下的臂丛神经，导致手麻手痛。她称，平时日常生活要做到“站有站相、坐有坐相”，矫正驼背则“该练核心肌群的练核心肌群，该补钙的补钙，该戴矫形支具的，要请专业人士量身定做，有原发病的，积极治疗原发病。”

“十字棍起不到矫形的效果和目的，只能纠正你不良的习惯。”广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师吴增晖也指出，对于脊柱的畸形，很多是由于骨的结构、椎间盘的结构、韧带的结构等所导致的一个后凸。如果是结构性的后凸，十字棍是起不到效果的。

他称，用了这个十字棍，可以养成挺胸开肩的习惯。像有的人习惯含背、前倾、弯腰，十字棍可以纠正含背、胸腰椎前屈这样不良的姿势，让其整个胸段挺直，腰段也挺直，把原先含背前屈的这样一个习惯性的姿势纠正过来。但他认为，总体来说，十字棍“可以作为一个锻炼的器材，而不是作为一个矫形的器材”。

采写：南都记者杨婷