其实针对后天养成的“发腮”问题，其实咱们可以通过肌肉训练及按摩改善。因为颈部肌肉与脸相接，如果颈部肌肉没有支撑力、脸部就很容易垮下来，所以放松及训练颈部肌肉尤其重要，今天就给大家带来方脸消水肿、发腮按摩的技巧。

颈阔肌在下颌角与脖子的衔接的部位，先放松这部位的肌肉，可以让下颌线条更加清晰，消除双下巴。先用一只手同时按住两边锁骨，接着街头往上仰，明显感受整个脖子伸展，停留10~15秒，连续做5组。

放松颈阔肌之后，接着放松胸锁乳突肌。先将双肩完全下沉放松，接着头轮流往左右转动，会发现耳下有一条明显的肌肉浮出、这就是胸锁乳突肌，练出这个部位，下颌的肉才会缩进去，可以练出纤瘦的下颌线条，每一边一样停留10~15秒，连续做5组。

除了训练、放松肌肉之外，拉提对抗已经明显的下垂也很重要。记得按摩前一定要在手上涂抹充分的精油或是面霜，避免拉扯肌肤，第一步先放松脖颈的淋巴，稍微用力从耳边按到脖颈两侧，重复3次。