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作者:Summer
现代人运动的 KPI,基本上是靠走路撑起来的。
有的人微信步数上万,有的人则是0蛋,表面上看,没有数据是懒的原因,实际情况可能跟脚与脚之间的差距有关。
在很多人看来,脚除了长短,可能就只剩下臭与不臭的区别了。
其实不然,脚还有足弓之分。举个例子,同样的路程,有些人走起来轻松带风,有些人走几步就要休息一下,而且还会觉得两脚发酸、疼痛。
你也许会怀疑,一定是平时锻炼少造成的,其实真正的原因可能是,他们的脚是扁平足或高足弓。
01、认识扁平足和高足弓什么是扁平足和高足弓?
脚在我们身体最底部,可以说,它承受了身体全部的重量,当你踏步行走时,脚可以帮你大忙。
正常的脚,有较强的抗压能力,只要不是鞋子太蹩脚,或者运动超出负荷,平时走路不会有什么问题。
不过脚家族里有两个娇生惯养的兄弟,它们走几步就想休息下,常常喊累,如果让它们走多了,轻则让人感觉到酸痛,重则足部发炎。
这两种脚和正常足相比,最大的区别就在足弓上。
顾名思义,扁平足——足弓很平,高足弓——足弓很高。不同的人,足弓高低都是不一样的。
02、导致扁平足和高足弓因素导致出现扁平足和高足弓的因素是什么?
除了一部分人是先天遗传外,有很多人是后天造成的。
比如站立、走路的姿势等不对,都会导致足弓的变形,最常见的因素如下:
- 小时候体重过大,压塌了足弓。
- 穿不合适的鞋子导致足弓变形。
- 足弓长期承受的压力太大,导致足弓逐渐被压低。
- 缺乏运动。
以上四点因素都是造成扁平足和高足弓的“罪魁祸首”。
扁平足和高足弓虽然不是病,长期以往,对你的生活还是有影响的,比如你不能走长路,时间一长还总感觉到脚后跟痛,而且形成 X 型腿的一个原因,也与你的扁平足和高足弓有关。
那怎么才能知道自己是不是这两种脚型?
可以亲测一下。
03、亲测属于哪种脚?首先,光脚沾水,用站立的姿势踩在纸上,踩完看一下脚印。