自从中秋节去看诊后，我的腿一到晚上站久了，走久了都会隐隐痛，虽说能忍受，可是毕竟不舒服。

躺床上就好很多。看了一位突友的视频，说即使到了缓解期也不可以大量锻炼，还是以休息为主。于是这两天我就以早中晚三个饭间踢1000步正步为准，大部分都是卧床休息。

卧床休息时就做臀桥和空蹬自行车。

大概是因为前几天走的多了，膝盖也不舒服。问了医生就让做核磁。可是我总感觉自己的足弓塌陷了，膝盖和腿不在一个力线上。但是，医生连看都不看一眼，更不会抹抹，捏捏查一下了。当时太晚了，来不及做核磁。他就嘱咐我下周六去找他。

这两天我以卧床为主，膝盖果然不疼了。

在各平台上搜索关键词，我开始了自己学习调理之路。

首先在网上买个足弓矫正鞋垫，不知道有没有用。

然后，我发现自己有膝超伸的毛病。我开始自己有意识的改掉。并且走路时我有意让自己的脚尖对着正前方。这样走起来，我用一个成语叫亦步亦趋，两个成语叫如履薄冰。

从走姿上看简直是大病初愈啊！家人还以为我病情加重了。

买的臀圈收到了，只是尺码不合适，稍作修改。做臀桥，确实轻松多了。这要特别感谢一个突友!华华，感恩!

在她的带领下，我找到了臀桥的发力点，还有空蹬自行车的要领。真是太感谢了。

今天还好，期待明天更好。加油！