之前就讨论过这个话题，但是大家依然争论不休，主要原因是没有数据可循。那么今天话题重提我给大家列举一下比较公认的数据，大家参考一下。

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有分析说如果以16公里每小时的中等强度运动做比较，跑步的话可以消耗大概1005千卡的热量；而如果以此速度骑车则仅仅消耗201千卡热量。因此该分析得出结论说以消耗热量做对比，跑步是骑车的5倍左右效率，所以如果想要运动减脂首选肯定是跑步。

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事实果真如此吗？我最近搜集了咱们头条上不少跑友的数据，看到的情况是大家基本上均速都在10公里每小时左右，最高速度也仅仅只有12公里左右，也就是说以上分析的16公里每小时的速度一般跑友是无法达到的，所以没有参考性；而我们再看一下骑车，经常骑车的朋友肯定知道这个16公里每小时的速度非常容易达到并保持很长时间，甚至说这个速度远远低于我们平时骑行的均速。以我自己为例如果在开阔的平路情况下，我的巡航速度大约在25～28公里每小时，退一步讲20公里的匀速非常容易达到。所以是不是也可以说16公里每小时的速度作为衡量标准对于骑友也根本不合适。

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既然以上分析举例不切实际那我们就用一个大家都比较能接受的数据，我在百度上查阅的情况是现在大家普遍认可下面这一组数据比照：