盯久了屏幕、看久了书报，少不得要觉得头昏脑胀，甚至头部还会有些隐隐作痛，这时候按按头：

简直舒爽到灵魂都快飞出体外~

除了爽，头部按摩对身体还很有好处呢！

中医认为

任督二脉分统身体的阴阳，它们汇总于头面部。

通过头部的按摩，可以刺激相应的经络、穴位，达到调整身体阴阳平衡、调节体内腺体分泌的保健作用。

现代医学表明

头面部神经末梢密集，按摩刺激这些神经末梢，通过神经反射，能增强大脑皮质功能，缓解神经衰弱、失眠、头痛、疲劳、精力不济等不适。

并且，按摩可以使头皮上的毛细血管舒张，加速头面部的血液循环，一方面让供给大脑的养分和氧气更充足，另一方面还能使面部皮肤得到滋养，显得红润有光泽。

总而言之，适当的头部按摩，不仅舒服，还对身体很有好处。头部按摩也很简单，掌握了方法，自己在家就能做。

第一招：挠头

（图片来源：小薇编辑部）

方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。

第二招：按摩穴位