听过八段锦，呼吸八段锦你又听过吗？

八段锦功法历史悠久，简单易学，坚持练习具有很好的锻炼效果。

而呼吸八段锦是在八段锦的基础上，结合老年慢阻肺的病理生理特点而调整的，其通过四肢肌肉运动配合呼吸肌锻炼，以达到改善COPD患者肺功能的作用。

该功法运动强度、动作属有氧运动，运动安全可靠。下面一起跟着图片练习吧。

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第一段：攥拳叹气松筋骨

1、鼻子吸气，同时双拳握紧

2、闭气瞪目，叹气松拳

调息：吸气—攥拳，呼气—松拳