对于现代年轻人来说，每个人都希望自己拥有一个好的睡眠环境以及习惯，但若是我们不能得到有效休息，可能就会导致自身睡眠质量越来越不好，身体也容易出现各种问题。实际上，睡觉也是有很多讲究的，只不过对于承受较大压力的年轻人来说，大部分都不怎么在意。都觉得只要睡觉时睡安稳一些就可以了，并没有这么多讲究。而我国却有一句关于睡觉的说法，睡觉不能脚朝西，这个说法到底是不是真的?是迷信还是有科学依据?

为何睡觉时不能脚朝西?究竟是科学还是迷信?

关于睡觉不能脚朝西，无非就是指的睡觉时不能把脚朝向西边，这在我国风水玄学上是不利于身体健康的。要知道，我们都清楚南北朝阳是通透的，但若睡觉时脚朝西，那么就不能很好地接受阳光照耀;再者，古代时人去世之后经常用“归西”来称呼，若是睡觉时头朝西，就好像在盼望自己短命似的。此外，也有关于磁场的说法，磁场是由南向北，若大家睡觉总脚朝西，对身体磁场是没有好处的。

实际上，从磁场和风水玄学上两者来看，睡觉不能脚朝西是一个比较可信的说法，但在平时我们还要坚持几件事，才能让我们的睡眠质量变得越来越好。

睡前泡脚。对于身体健康来说，大家应该从小就养成睡前泡脚的习惯，这样身体素质才会变得越来越好。泡脚可以帮助我们把身体内的寒气给清除，还能释放我们的压力，才能更加快速地进入睡眠。此外，睡前泡脚还能让浑身血液循环更加畅通，血液流动速度快了，身体内新陈代谢也会越来越快，这些都是对身体健康有好处的习惯。

睡前不喝水。尤其是在夏季，很多人洗完澡后就会感到很渴，导致其在睡觉时会喝大量水，第二天早上起床就会发现自身出现浮肿的现象，其实这种做法并不对。要知道，如果睡前喝大量水，就会给肾脏带来多余的负担，不利于身体内的水分及时排出去，第二天一早起来就会发现自己肿了。因此，如果在睡前你真的很渴，建议喝一点水就好了，千万别喝太多，但小编还是建议大家，能不多喝就别多喝。

睡前别运动。现代人生活压力大，晚上经常睡不着，很多失眠的人就会约起来一起跑步，人们都称其为为失眠夜跑族。睡前跑步看似能够缓解白天工作导致的疲劳，让心情得到放松，可对于失眠的人来说，这种方法反而更容易让你错失最佳入睡时间。跑步会让人体产生心跳加快，大汗淋漓等表现，而让这些表现恢复正常则需要2~3小时，因此那些夜跑的人往往会越跑越睡不着。

小编建议大家睡前3~4小时最好别做剧烈运动，时间应该安排在下午，大概是下午3点半到5点半之间。

很多人都以为睡前来一杯葡萄酒会让自己睡得更香甜，可这只是你的错觉。人们在摄入少量酒后，确实有了困倦感，手和脚都发热，往往会乘此机会而快速入睡，就以为睡眠质量得到改善了。然而，事实并不是这样的，睡得好不好，不能单看睡得快不快，还要看睡得实不实，时间是否充足，酒精可是会让你睡眠时间越来越短的。总的来说，关于睡觉不能脚朝西，其实是有依据的，但如果想要有个好睡眠还是要多方面来结合的，这样你才能真正的拥有好睡眠。