想要跑鞋不臭，先要做到脚不臭

如果您的足部并没有起皮、糜烂、小水泡或者是裂口，那么可能不是脚气，仅是单纯的脚臭。这是由于脚汗里面的成分，尿酸、乳酸、盐分等相互作用，加上脚部环境的污浊空气汇集，鞋子内空气不流通，臭味会越集越浓，异味也就越浓，从而产生脚臭。这种情况解决脚臭的关键是保持脚部卫生、干净清爽，坚持天天洗脚换袜子，定期修剪趾甲和老皮，也可以通过网上的泡脚偏方缓解脚臭问题。

但如果是脚气这么做就不够了。如不及时治疗，可能传染至其它部位，如引起手癣和甲癣等。由于足癣是传染性的皮肤病，所以患者的鞋袜、脚巾、脚盆一定要与家人分开用，防止交叉感染。脚气症状轻微时，可以到药店购买一些针对脚气的泡脚用药，连泡一个月，并保持鞋袜清洁；如果脚气严重、有感染迹象，要及时就医。除外治外，还要口服抗菌药。因为皮肤的代谢周期为28天左右，且导致足癣的真菌生命力极强，所以用药时间一定要坚持四周以上，才能保证新皮肤不会再次被感染。

被脚臭污染的跑鞋如何*菌除臭？

鞋子臭的微观原因就是汗液中的脂肪酸和蛋白质附着在纤维上，并滋生细菌、真菌。它们深藏在纤维缝隙和皮革裂缝中。就算你很爱干净，勤洗勤换，如果洗的方法不对，仍然会被臭味困扰，带来不小的尴尬。所以清洗跑鞋时建议：

1、先用莲蓬头淋浴的做法刷掉鞋子表面的固体污物，比如泥巴之类。刷洗时用力应轻柔均匀，不可用力猛刷，以免刷掉鞋身的图案和装饰部件。

2、用中性洗涤剂（避免鞋帮发黄）把鞋子正放浸泡在里面1个小时以上。注意鞋子里的水至少要没过脚踝。泡好之后，挤压鞋子数十下，这是为了*菌，去除鞋子内部的污物，之后沥干。

3、接下来要清除微生物的营养源，即清除附着在鞋子纤维上和裂缝中的皮肤代谢物，需要用强力的表面活性剂，利用分子间的作用力把这些东西从鞋子上拽下来，断绝微生物的营养口粮。比如用喷洁净往鞋子里喷，然后在水盆中换新水挤压鞋子，直到挤不出泡沫为止。

4、最后徒手甩掉鞋子、鞋带、鞋垫的水，将鞋头朝下、鞋底贴墙在不被阳光直接照射的通风处晾干，晾鞋时使用鞋撑有助鞋子恢复原形，也可将纸团塞入鞋中，既能维持原形又能吸潮。

跑鞋不臭，选择正确的袜子也很关键

1、谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。颜色尽量和鞋里一致，优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。

2、一切不具有“透气、吸汗”功能的运动袜都是耍流氓，尤其对于需要足部大运动量的跑步而言。如果排汗效果差，湿黏的状况容易形成细菌温床。所以不推荐纯棉材质的袜子。

3、许多运动厂牌也推出运动袜产品，但并非每种运动袜都适合长跑运动。很多篮球、足球的袜子强调的是收缩功能，但这类运动袜往往缩得太紧，造成血液回放的功能不足，穿到不适合的款式，久了容易阻碍血液循环。

4、建议袜子的长短至少要高过脚踝2公分左右，不宜穿“船型袜”，以免跑步中袜子下滑，脚踝容易被鞋子磨破皮。