1.洗衣机选择正确的水温：冷水适合清洗易褪色的衣物，热水适合去除顽固污渍和*灭细菌，温水则适合一般衣物的清洗。

2.刷牙时使用正确的方法：每次刷牙应持续2-3分钟，每天至少刷两次。使用正确的刷牙技巧，包括用小圆形或上下刷的方式刷牙，并注意清洁牙齿和牙龈的交界处。

3.保持身体水分摄入：每天应该摄入足够的水分，以保持身体的正常功能。一般建议每天饮用约8杯水（约2升）。

4.饭后散步有益健康：饭后散步可以帮助消化，减轻胃部不适感，促进血液循环，同时有助于控制体重和提高心血管健康。