老周今年52岁了，身体还不错。老周有一个习惯，那就是洗冷水澡，据老周自己描述，小的时候家里穷，没有能力烧热水洗澡，只能用冷水，久而久之，老周就养成了这样的习惯。

以至于到了现在，生活条件好了，老周也坚持使用冷水洗澡，甚至在冬天，老周都会不顾气温，尝试使用冷水进行洗澡。可能是因为习惯于洗冷水澡的缘故，老周的身体一直都非常的好。几十年来几乎没有怎么感冒过，也没有生过其他什么大病。

反观自己的妻子，自他们俩结婚以来，几乎是一个月就要生一次病，甚至有一年还因为扁桃体发炎而住过好几次院。老周的妻子怕冷，自然是不会像老周一样用冷水洗澡的，就算是在气温直逼40度的夏天，老周妻子也是要用热水的。

老周的妻子就十分的疑惑，为什么老周天天洗冷水澡，身体如此健康，我天天洗热水澡就经常感冒？毕竟，着凉是很多疾病的基础，老周用冷水洗澡应该更容易感冒才对。

那么，洗冷水澡到底好不好？“洗冷水澡对身体健康有益”这个说法，到底是不是空穴来风呢？

首先来说结论，有益处，但是需要看具体情况。

对于身体尚健康，没有一些基础疾病、洗澡时没有感冒等疾病的情况下，洗冷水澡对于我们的免疫系统来说，是有调节和加强的作用的。从根本上讲，洗冷水澡可以增强我们自身的体质，以免受一些细菌病毒的侵犯。

但是对于一些有基础疾病，如高血压、心脏病等的人群来说，洗冷水澡并不会对身体产生益处。由于水温过低，会导致体温的暂时性下降，而温度还是会影响血压的，所以洗冷水澡其实会导致血压的波动，对于基础疾病的人群来说，发生意外的几率会大大增加。

同时对于一些气血不足的人群来说，也不应该洗冷水澡，不然会导致气血亏虚更加严重，可能会出现呼吸不畅等情况。

所以，对于冷水澡，一定要好好的评估好自身的身体情况后再进行。

首先，是增加血管弹性，由于冷水温度是显著低于体温的，所以说冷水会导致人体出现体温调节的反射：血管收缩，呼吸加快，肌肉收缩；温度过低时还会出现发颤等情况。而洗完澡处于炎热的环境下，血管又会再次扩张。

要知道，经常性的血管收缩舒张，在一定程度上可以增强血管的弹性。同时，在洗冷水澡的时候，血管收缩，血液流速加快，还可以起到预防血栓的作用。总之，洗冷水澡对于心脑血管疾病有一定的预防作用。

其次，是为促进肠道蠕动。由于寒冷的刺激，会导致血液的分配发生变化：原本要更多分配至体表的血液，如果受到血管收缩的影响，会重新调整分配策略，从而内脏所分配的血液量会上升，也就是内脏处的供血量上升。而供血量上升会导致肠胃蠕动的频率加快，可以缓解消化不良，同时对于便秘也有一定程度的治疗。

然后，是调节个人的心理情况，根据相关的研究，洗冷水澡的时候，人体会反射性的分泌出一种叫做内啡肽的激素。

内啡肽又被称为“快乐激素”，它与受体结合后，人体就会产生欣快感，对于调节个人的心理情况有一定的好处。