来咯来咯 我来啦

女孩子一枚 从初中开始到高三毕业一直稳稳地享受教室第一排的位置 毕竟158cm的身高无法让我拥有后排VIP席 难过到GUCCI 开始初中的时候一直坚持认为长大了就会长高 但是哈哈哈现实给了一个大大的巴掌 不过比较幸运的是到现在骨骼还没有闭合 所以在高考结束的这段时间里就抓紧时间赶在骨骼闭合前冲刺身高 在网上试了各种方法 琢磨了很久 终于历时两个月成功长到了164‼️ 虽然现在还不是很高 但是毕竟自己的身高基础就在这里哈哈哈 非常满意了呢 长高之后确实方便了很多 不用再被男朋友按着头走路了哈哈哈 这个过分的狗子 穿衣服也是可以选长裙不怕自己拖到地上啦 方法整理给你们 希望矮个子姐妹也要高高高‼️方法效果肯定是有的 不接受反驳 如果反驳就是我对哈哈哈 毕竟我是真的高了哇

干货来啦 矮个子姐妹收藏走起‼️

1.一定要喝哦 如果是比较迫切长高的崽崽 早晚都可以喝（不能空腹） 崽崽们如果考虑长胖问题 可以选择脱脂哦 长高营养一定要跟上

2.一定要补钙哦 钙物质是决定能不能长高的关键 因为矮个子崽崽通常和我一样都是难吸收钙 所以牛奶吸收比较慢 个人还是比较建议选择比较好吸收的乳钙 乳钙记得选好一点的 之前恰的廉价的效果… 偷偷恰了闺蜜稍微贵一点的身高就开始窜了

3.记得早睡早起哦 虽然我喜欢喊口号 但是没有我熬不动的夜嘻嘻

4.多吃一点鱼虾豆制品这些高蛋白哦

5.蔬菜也要恰 不能挑食

6.坚持做拉伸 非常重要 拉伸可以促进骨骼二次发育 也可以多多打

7.平时要多多蹦哒 活动起来

划重点来了

碳酸饮料不要喝

冷饮油炸食物不要吃

蹦哒起来 不要一直坐着躺着

理论上24岁之前都能长高 当然越早越好 如果有小朋友的一定要重视14-16岁的黄金期 错过之后确实长高会慢了

医院检测骨骼闭合 要注意是不是假性闭合 多补补钙促进吸收是可以二次发育的！

生活中矮个子确实是挺受委屈的 毕竟谁也不想从小到大都坐教室第一排 货架高处的东西也够不到吧

好啦 祝看到这篇的崽崽们都能高高高‼️