一、首先要正视自己的弱点，找出自己自卑的具体原因。为什么会自卑？为什么总是会感到自己的心理素质差？要正确全面认识自己，通过全面分析，多角度认识自己的长处和短处，一分为二地看待自己，辩证地对待自己的优缺点。

二、其次是学会放松自己。要保持良好的心理素质，必须善于放松自己。即在工作、学习之余，要把自己尽量放在欢乐的环境中，与朋友作伴、加强锻炼、勤活动、并与他人作积极的交流，随时宣泄自己内心的消极情绪，以达到放松心情的目的。

三、是努力完善提高自己。要通过学习，掌握必要的心理调节知识和技巧；要正确认识自己、把握自己，不断完善自我，使自己更加成熟；要善于运用心理防御机制改变消极的思维方式、行为方式，改掉完美主义的思维模式；遇到困难不怕不急，具有百折不挠的精神；培养广泛的兴趣，充实自己的生活，保持饱满的精神状态。

四、学习是靠日积月累实践提高起来的，正确地认识自己、把握自己短处，树立良好的人生观、价值观，更多地学习了解社会、认识社会、适应社会、融入社会。这样心理素质就会越来越好。

五、提高心理素质，是适应新形势，应对挑战的需要。随着改革开放的不断深入，社会主义市场经济体制的建立，社会生活的多样化，社会竞争日趋激烈，新情况、新问题层出不穷。面对严峻的挑战，只有具备良好的心理素质，才能冷静应对，沉着分析，及时解决。否则就会导致悲观失望、恐慌忧虑、精神抑郁甚至崩溃。

六、提高心理素质是坚持艰苦奋斗、无私奉献的需要。现代社会中既有竞争又有协作，既有成功也有失败。在竞争中必然遇到种种困难和挫折，在协作中也可能遇到意想不到的矛盾和误解。只有具备良好的心理素质，才能经受住挫折和考验。否则就会导致失意灰心、苦闷彷徨，甚至导致各种精神疾患。

七、提高心理素质是进行竞争和适应现代化建设的需要。现代社会中科学技术日新月异、知识经济方兴未艾。现代化建设需要知识全面、思维敏捷、富有创新精神的人才。只有具备良好的心理素质，才能适应激烈的竞争，胜任各种艰巨复杂的工作。否则就会束手无策、迷失方向，难以发挥人才的作用。