很多“油头”小伙伴，逃离不了每天都洗头发的噩梦，但是不洗头发又油得很毁形象，显得邋里邋遢，

男生可能还好，女生每天洗头发要花费大量的时间，所以，“油头”小伙伴们究竟要怎么才能不用每天都洗头发呢？

1. 调整生活习惯

不要熬夜，熬夜不仅伤身，也会加速皮脂腺油脂的分泌，所以调整好良好的作息真的很重要；

2. 调整饮食习惯

尽量少吃辛辣刺激、高糖、油腻的食物，比如说“火鸡面”、“甜品”、“炸串”等等，要多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜、鱼类、牛肉等；

3. 选适合自己的洗护产品

虽然油，但也不能随意选一款去油控油的产品，因为有一些产品强势控油，但结果就是越洗越油，想去油控油的重点是调节水油平衡，

而不是一味地去油控油，要知道一定的油脂是我们头皮的保护膜，当没有油脂时，我们头皮就会分泌更多的油脂来保护自己，所以油头伙伴们，

重点是调节水油平衡！调节水油平衡！调节水油平衡！重要的事情说三遍~

4. 洗头发时注意水温

不要用温度过高的水或者凉水来洗头发，最适宜的水温应该是在40℃左右；

5. 注意洗头发频率

有没有很多小伙伴每天都洗头发，但每天都油得很快，越洗越油，头发其实不需要每天都洗，爱出油的小伙伴可以尝试下每次洗头发时，洗两遍，

这样头发也会更蓬松一点，坚持的时间久一点，可以慢慢调整成两天洗一次头发，慢慢变成三天洗一次头发；

6. 注意情绪调整

当今社会生活压力大，来自于工作、家庭、生活等等，长时间处于负面情绪当中，对身体、头皮也是有影响的，所以不要让自己一直不开心，

要学会跟自己和解，处于积极乐观的态度当中，这样头油也会有改善的哦~