减肥期间不建议吃的8种零食！

第一种、巧克力，以普通黑巧克力为例，100g热量约为520大卡，是高糖高热量零食。

第二种、饼干，属于糖油化合物，100g饼*热量在400-500千卡左右，吃了停不下来，容易热量爆表。

第三种、蜜枣，蜜枣中有大量糖分，100克蜜枣中，含有321大卡的热量。

第四种、糖果，一颗普通糖果热量是20大卡，你一次性吃多少？

第五种、辣条，100克辣条的热量高达500卡路里，看完你还敢吃吗？

第六种、沙琪玛，100g沙琪玛的热量在515大卡，属于高糖分高热量零食。

第七种、薯片，1 小包薯片(40 克)有217 千卡，需要你跑步20分钟以上才能消耗掉。

第八种、一口坚果半口油，100g坚果的热量在500~700千卡左右，而100g米饭的热量也不过是120千卡。

减肥期间可以吃的一些低卡、健康食物：

1、黄瓜，100g黄瓜的热量只有16大卡，可以直接生吃；

2、苹果，100g苹果的热量是51大卡，健康无负担。

3、红薯，100g红薯的热量是86大卡，膳食纤维丰富，还可以满足你吃甜食的*。

4、水煮蛋，一颗水煮蛋的热量是70大卡左右，蛋白含量高，饱腹感强。