孕妈妈饮食注意事项。

*了，在饮食方面有哪些需要注意的事项？饮食方面要注意什么？

·孕早期孕吐或食欲不振时别勉强自己，想吃什么就吃什么，开心最重要。孕吐时可以喝点苏打水来缓解恶心症状。如果孕吐严重要及时就医，以免引起电解质紊乱。

·叶酸对预防早期神经血管畸形非常重要，一定要每天补充0.4mg叶酸，可以服用医院给的叶酸，也可以吃爱乐维。医生建议叶酸可以吃到生，但不建议后续改服复合维生素，以免影响肝脏指标。

·孕4-5个月可以开始吃钙片、铁剂，防止抽筋或贫血。

·dha有助于孩子智力发育，可以按需服用。

·孕期可以喝咖啡，但每天咖啡因摄入量要控制在200mg以内，也可以选择低因咖啡。

孕期的饮食非常重要，准妈妈们一定要重视起来。

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