对饥饿的忍耐力，动物甩了人类几百条街道。汶川地震中“猪坚强”，被埋在废墟下36天，不吃不喝，仍然活着。

有一个蛇岛上的蝮蛇，一年只吃两顿饭，春天和秋天各吃一顿，一年中大部分时间都不吃。其实，蛇自己也不想饿肚子，可老天就是这么安排的，只有春秋才有鸟儿路过蛇岛，这时蛇会吃得非常饱，其他时间都是空腹。

蛇岛唯一的淡水来源就是雨水和露水，有的年份遇到干旱天气，几个月不下雨，蝮蛇仍然可以坚持下来，换作人的话，肯定受不了。

老外效仿蛇，发明“蛇式饮食”，一位蛇式饮食的爱好者说，她在四天内减掉了快10斤，糖尿病也被逆转。

英国的每日邮报也刊登，一位28岁的普通肥宅弗洛克，依靠“蛇式饮食”成功变身六块腹肌的肌肉男。开始，弗洛克尝试生酮饮食，八周的时间里，弗洛克每天只吃一顿生酮餐，无意间喝了一杯加糖冰茶，就退酮了(离开燃脂状态)。

生酮状态是指身体是利用脂肪和酮体供能，而不是葡萄糖，此时，身体进入一个全面的燃脂模式。怎么才能快速恢复生酮状态?最快的方法就是禁食，如果我能禁食36小时，我就会再次生酮，到了圣诞节那一天，弗洛克凭借意志力安全度过了节日，没有沉溺于任何美食。

“蛇式饮食”更长时间的禁食，最长的一次甚至达到了8天。后来，弗洛克甚至开始断食断水，最长的断食断水时间是80小时。过程异常辛苦，但是结果让人振奋!

弗洛克说，这种饮食方式调节血压，痘痘也不翼而飞，皮肤变得光滑，炎症也消失了，关节炎也不疼了，反应速度也提高了!

“蛇式饮食”由美国“禁食教练”(自封的)科尔罗宾逊创立，蛇式饮食不同于生酮饮食，不需要专注于高脂肪，也不同于间歇性禁食，因为蛇式饮食时间更长，禁食结束，你可以尽情的吃一顿高碳水大餐。

你可以在30秒内摄取当天所有的卡路里，然后第二天同样如此。进食的时间越短，禁食的时间越长，效果就越好!据介绍，这种饮食能非常快速的减肥，治疗2型糖尿病，疱疹和炎症，同时让你的精神状态越好越好。

虽然蛇式饮食法减肥效果非常明显，但是它的科学性和持续性让人质疑，一直未受到主流营养界的认可。蛇形饮食是非常简单粗暴的断食版本，虽然能帮人瘦下来，但是它的风险比较大。

容易反弹这是必然的，短期的记忆力变差，没有精力，掉头发，姨妈推迟，等等。实际上，生酮 间歇性禁食就可以了，一天一顿生酮餐，或两顿，一周禁食一两天，风险就会很低，副作用也很小。

我们是人类，不是蛇，断食不可怕，但是一定要掌握科学断食的方法，不要急于求成，要循序渐进。