高血脂可以喝纯牛奶吗？说到高血脂，它是一种血脂疾病，尤其是上了一定的年纪的人容易患此病，日常生活中需要多注意饮食，那么高血脂可以喝纯牛奶吗？一起来看下吧！

一、高血脂可以喝纯牛奶吗？

牛奶中含有能抑制胆固醇的合成一种低分子，且含有的乳清酸影响脂肪代谢，富含的钙质也能减少人体对胆固醇的吸收。具有限制血脂升高的作用。但是，高血脂患者不能大量喝牛奶，牛奶中含有一定的胆固醇。所以，高血脂患者最好不要过多地喝牛奶。

二、高血脂的症状有哪些

1、肥胖

肥胖的人不仅体内脂肪组织增加,而且血液中脂质也明显增加,尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。

2、头晕

头晕是各种高脂血症常见的早期症状之一。主要原因是长期的脑动脉硬化及血液黏稠度增高导致脑缺血、缺氧。

3、腹痛

反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血;高脂饮食后急性发作的持续性中上腹痛多为急性胰腺炎。

4、肢体乏力

在血脂升高的早期,患者便可有肢体乏力或伴活动后疼痛,可能与脂肪代谢紊乱及循环障碍有关。

5、肝脏损害

高血脂会引起脂肪肝，会进一步导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病以及肝脏功能变化，到一定程度也会出现食欲不振的现象。因此，如果在体检时候发现肝脏增大，要重视。

三、高血脂可以吃哪些食物

1、灵芝

灵芝能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。

2、大蒜

每天吃半颗蒜头，可帮助人降低胆固醇，还能降低血压。

3、洋葱

洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

四、预防高血脂的方法

1、控制摄入总热量

对于肥胖的人群来说，每天摄入的衡量应该能使得自己的身体回归到正常体重，可以明显改变血脂指标。

2、低脂肪饮食

在饮食上注意起来，减少食用动物性脂肪，比如猪油、黄油以及肥牛等等，烹饪的时候要以植物油为主。此外坚果有益身体健康，但是也要少吃。

3、补充足够的碳水化合物

碳水化合物的比例要控制在总能量的百分之六十，而且可以优先选择粗粮，少吃糖果、高点。

4、食用充足的蔬菜

增加膳食纤维、多种维生素等物质摄入，可以提供充足的抗氧化成分。

一般富含抗氧化成分的果蔬颜色都比较深，比如深绿色、橙黄色以及蓝黑色等的，可以选择这个颜色的果蔬。

五、高血脂怎么治疗

1、控制理想体重

肥胖人群的平均血浆胆固醇水平明显高于同龄的非肥胖者。身体脂肪的分布与血浆脂蛋白水平关系密切。中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能，而且还可减轻体重、降低血浆胆固醇。为了达到安全有效的目的,进行运动锻炼时应注意以下事项:

2.1、运动强度:通常运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

2.2、运动持续时间:每次运动开始之前，应先进行5-10分钟的预备活动，然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5-10分钟的放松活动。