自从祛湿茶流行之后，就像当年《两只蝴蝶》一样，火的一塌糊涂。细心的人就会发现无论是在哪个祛湿茶药方里面都会出现薏苡仁的影子。为何呢？难道它就是传说中的祛湿上品吗？这个答案其实早在古时候就有了答案，我们一起来看看如何回事。

我们常说的薏米就是指的薏苡仁的果实，因其颜色洁白，形状有些像米，所以经常有人称其为薏米，六谷米，珍珠米。

它既是药品，也是食品，也就是我们常说的药食两用的食材。在《本经》当中曾有这样的说法，薏仁米，味甘，性微寒，其能走下焦，引湿气下行。长期服用可以起到补益元气的作用，对人的身体特别好。

我们通过之前很多文章的讲解之后，可以总结出一个概念。我们经常说的祛湿当中就有利于祛湿这些概念。在中医上面，利水是祛湿的一个重点办法。

讲的更为直白一点就是把湿气通过尿液的形式排出体外，让原本停滞在内的湿气得到下行，不沉积于体内。这就起到了祛湿的效果。

之所以祛湿茶方当中很多都有薏仁米，也都是因为它有行下气，引湿下行的作用。所以在喝祛湿茶以后小便增多便成了正常的情况。这就是在排湿的一个体现。

除了祛湿茶方以外，薏苡仁其实还有其他的作用。并且对祛湿有很好的疗效。薏苡仁属土，适用于健脾，祛湿利水。我们知道，脾虚湿湿气重的一大原因。那么如何利用薏苡仁健脾呢？

平时一般在很多超市都有薏苡仁卖，买起来很方便。我们可以把薏苡仁炒熟，配合白术，茯苓，炒扁豆，芡实米使用，这样下来祛湿健脾的效果更好。对于我们的身体有很大的好处。

除此之外，智慧的古人还发现用薏苡仁煮粥吃的话，不仅仅可以祛湿，对于消渴病也有很好的疗效。这说明，如果我们有湿气的话， 不妨试试平时用薏苡仁熬粥喝吧，既简单效果也不错。

总结：薏苡仁之所以常用于祛湿，正是因为它能行下气，利水，让湿气通过尿液的形式排出体内。在国医湿茶中，你也可以发现薏苡仁的影子。像这种药食两用的东西，性温，刺激性小。作为长期饮用的调理品，效果特别好。

（1）湿气重怎么办？以茶养，作为日常调理，喝推荐的祛湿茶！

（2）养成学习的习惯，多认识一些比如薏苡仁的食材，学习一些常用做法，把祛湿融入到生活中去！

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