记性差，老是忘东西，让脑袋更聪明的4窍门，你知道几个？

第一个诀窍就是健脾益气,补血养心。

现在年轻人工作压力大，思虑多。久思伤脾，劳心耗神，时间久了脾胃就虚了，心血就亏了。

还饮食不知道节制，损伤脾胃。脾胃虚弱，功能受损，大脑得不到充足的营养，这不就记性差了。心血亏损，滋养不到心神，神差怎么能记性好？

我的建议是这类朋友要放宽心，老话说该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。有需要的朋友，可以多吃山药，南瓜，百合，莲子等食物，调理建议以健脾益气，补血养心为主。

第二个诀窍就是疏肝气，解肝郁。

生活和工作中总会有些不不如意的事情。经常生气，情绪不畅就会容易影响到肝脏，造成肝郁气滞的情况。

中医说，气能行血，血液的流动就在一定程度上是依靠气的运行的，就像是大海跟随月亮潮涨潮落一样。气行不畅，血液容易瘀堵，气滞血瘀堵塞在大脑，大脑失去滋养，就会记性差，容易忘事。

现代医学也认为，脑力劳动过度会导致大脑缺血、缺氧，影响记忆力。长期压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁均会引起大脑神经的兴奋和抑制调节功能失调，导致脑供血不足，记忆力下降。

我的建议是疏肝气，解肝郁，程度不重的朋友可以拿陈皮、枳壳等理气的中药来泡水喝。

第三个诀窍就是滋补肝肾。

中医说肾主骨生髓，脑为髓之海。现在年轻人喜欢熬夜，损伤肝血，损伤肾精。肾精不足，充养不了脑髓，大脑失去滋养就会容易记忆力不好，健忘。

研究也发现，睡眠不足会使得人注意力不集中，导致记忆形成的能力下降。熬夜和睡眠缺乏也是青年人的记忆*手。

我的建议是可以先从作息调整，以补肾精，补肝血等药来加减调理。平时可以多吃黑豆，枸杞等食物。

第四个诀窍就是祛痰化瘀。

如果平时经常吃肥甘厚腻，又不喜欢运动，那这类朋友要注意了。饮食不节你的脾胃受损，水液代谢功能受损，就会容易生湿生痰。

痰浊跟随气上行，阻碍在大脑那就会导致记性差，容易忘事，严重的可能还会引发眩晕等病症。

对于这类朋友，一是要节制饮食，二是要健脾祛湿，化痰开窍。