晚餐呢，就得吃得像个乞丐了，但这可不是让大家饿肚子哦！可以选择清淡的蔬菜汤搭配适量的粗粮，比如红薯、南瓜，或者来一份海鲜沙拉，用橄榄油和醋调味，既清爽又健康。

至于加餐，别忘了水果和酸奶是好朋友，既能解馋又能补充维生素。当然，饮水也不能忽视，尽量以白开水、无糖茶为主，水分充足可以帮助新陈代谢，让你的减脂之路走得更加顺利。

这份减脂食谱，经过我们身边的某位同学亲自试验，三个月下来，竟然成功甩掉了15斤赘肉，而且整个人看起来更加精神焕发，皮肤也更加光滑亮丽。所以，同学们，行动起来吧，跟着这份食谱，让减脂不再是苦哈哈的折磨，而是变成享受美食的过程，让我们一起健康、快乐地瘦下来！