头皮长痘痘、头皮痒、头皮毛囊炎……当外在环境与气温变化剧烈，如果加上作息与饮食不正常，除了肌肤出现状况，是不是连头皮可能都有发热胀痛、甚至出现类似长痘痘的发炎反应呢？今天就来给大家讲讲改善头皮长痘痘的方法，不需依赖用药，就能舒缓头皮困扰。

“毛囊炎”（Folliculitis）是常见的皮肤问题，主要与细菌、霉菌入侵毛囊，所引起的发炎反应有关。大多数的毛囊炎，可以自行痊愈，但面对严重感染、反复发作的毛囊炎，则需寻求专业的医疗协助。

头皮毛囊炎常见成因

1、清洁不当，如贴身衣物、床单、毛巾未定期清洗，将助长细菌、尘螨滋生。

2、使用不干净的工具、过于频繁地除毛，感染毛囊炎的机会也会随之增加。

3、过度清洁头皮、工作压力大造成内分泌失调，或摄取过多高GI食物。

头皮是皮肤的延伸，而头皮毛孔会自行分泌皮脂（Sebum）来平衡皮肤的油脂平衡，并保护、润泽肌肤角质层；当头皮的变得不健康，毛孔过度分泌皮脂，再加上老旧角质囤积，以及灰尘、发胶等外界脏污残留，原本干净的头皮，就容易成为成了培养细菌的好温床，也因此容易冒出痘痘。

头皮长痘痘改善4关键

1：暂停使用当下的润发乳/护发产品