随着科技时代的进步，养生、健身的人越来越多，就出现了许多能够辅助健身的器械，跑步机无疑是一种非常热门锻炼方式，有许多的朋友都喜欢用跑步机去运动，因为跑步机使用起来非常的方便，而且也非常的轻松。

那么大家问题来了，喜欢用跑步机的朋友们你们是否了解？机械跑步机与电动跑步机的区别呢？小编带你们刷新一波新知识。

(机械)

首先简单来说呢

机械跑步机 就是自行车

电动跑步机 就是电动车

区别在于 运动的动力来源不同

机械跑步机 是 你带动它跑

电动跑步机 是它带着你跑

（电动）

要说这两种跑步机优缺点，首先讲一下机械跑步机历史：

当上世纪80年代健身观念传入我国时，为适应当时国情而开发了一种具有“中国特色”的跑步机--机械跑步机（又叫“被动式”跑步机）。

其动力来源是使用者通过自身臂部、膝部、踝关节及相关肌肉产生向后的推力，推动跑步机产生运动。

使用这种运动跑步机锻炼，表面上看起来似乎能消耗更多的能量，但其产生的运动伤害数倍于在大自然中跑步产生的运动伤害，运动医学专家称：马路上跑步，每跑一千米，每只脚就得撞击地面约1000次左右，脚踝部、膝部和臀部都受到震荡，容易导致肌肉扭伤或韧带拉伤，而在机械跑步机上跑步，人体除自身重量产生的震荡外，脚踝部、膝部和臀部，特别是肌腱，还要承担额外向后的扭力来确保跑带向后运动，这种额外的扭力就是产生运动伤害的根源。

由于扭力过度集中在韧带、关节等几个关键受力部位，更容易使受力部位肌腱组织产生慢性疲劳，从而打破这部分组织的局部平衡、损伤其健康。

把运动变成一种疲劳、是打击人们产生运动兴趣的克星，也是大部分运动者运动失败的主要原因。越来越多的传统跑步机使用者，发现自己越是认真锻炼，腿部越跑越粗、而关节部位越练越没有力气就不足为奇了。

跑步健身要讲求方法，选择不同的跑步器械和跑步方式会产生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议您选择电动走步机，这是目前专家公认的运动伤害最小的跑步器械。

优缺点呢？接下来 了解一波！！
机械跑步机 优点：简单、皮实、耐用、省电

缺点：容易产生运动伤害，锻炼效果差，已被市场淘汰。
电动跑步机 优点：运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便

缺点：现代的电动跑步机为了达到安全舒适的目的，跑带越来越宽、越来越长，相应占地面积比机械跑要大，建议同等占地尺寸情况下选择宽跑带的跑步机。

电动跑步机一般耗电每小时1200w-1800w 之间，建议选择1200w。

1200w以下动力不足，跑带窄小；

1800w对于体重在120kg以内的人来说浪费电能；质量好的电跑1200w带动体重120kg以内的人正常运转使用没有任何问题。

小编给大家推荐一款电动保护膝盖的跑步机：虹途弓板跑步机

跑板采用无边框设计，不会夹伤脚，使得跑台有更大的运动安全空间

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