周易文化中五行对应相应五赃，哪种五行过弱，我们就可多注重对应脏器的保养。

五行缺木―注意肝胆保养

1.避免熬夜和过食刺激引起的肝火过旺，口干口苦，中医有句话叫：晚睡不治，现在流行的说法叫：熬夜等于熬命。

2.保持心情愉悦，凡事不能太较真，尤其女人很多疾病都是从“寒”和“气”上得的。情绪不畅会造成肝胆於堵，疾病就容易找上自己。

3.重视便秘，便秘会增加血液中毒素，便秘也可能会和肠道疾病，后天发生的肝血管瘤相关。

4.早饭在七点前吃饱，避免长期早饭引起胆结石，低血压，低血糖，早饭要早吃，还要吃饱。

5.坚持每晚泡脚十五分钟，泡完立刻擦干注意保暖，平时多按压“太冲穴”，民间也叫它是解气穴，坚持按压可心情舒畅。

五行缺火―注意心脏保养

1.中午午饭前，下午4-6点间可小憩养心，多数人饭后困乏立刻睡觉，如果体质不适合就会“子盗母气”伤及到脾。晚上避免长期过度熬夜，引发慢性心脏衰竭。

2.防止过度思虑伤及心脾，事情太多或许烦躁引发口苦失眠，可以莲子心泡水喝几日降火。

3.避免暴饮暴食大量饮酒，适当运动增加心肺功能。

五行缺土―注意脾胃保养

1.避免寒凉，少吃低温食物和性味寒凉食物。

2.防止吃撑，吃硬，吃过于刺激，少食多餐，规律饮食。

3.冬季注意身体保暖，可自制盐袋，大粒盐炒热放入布袋中，敷在腹部，小心高温烫伤。

五行缺金―注意肺部保养

1.避免二手烟，炒菜油烟，汽车尾气，日常多戴口罩。

2.肺怕燥，秋冬干燥季节，卧室内可放两盆清水增加湿度。

3.肺为“娇脏”，感冒时注意呼吸道不要留下慢性炎症，埋下隐患。

4.有空按摩肺经，也可自制水篜苹果梨等润肺食物。

五行缺水―注意肾和膀胱保养：

1.避免憋尿，过度饮料饮酒，尤其低温饮品消耗肾气。适当多喝温水，但酸性体质不能过量饮水，多余水分不能及时排到体外，会在体内滋事增加肾脏负担。

2.注意“是药三分毒”，很多儿童和成人的后天耳聋和听力下降，都和不当用药或感冒药后遗症有关。

3.注意脚底脚腕和腰部保暖，现在很多女孩腿脚和腰部冰凉，容易痛经甚至影响生育。

4.适当按摩“涌泉穴”和蹲马步可强壮腰肾。

每次和身边朋友聊到养生话题，普遍大家就在问，到底怎样进补？吃什么更好？其实有些时候，做“加法”不如做“减法”，早睡，少思，忌口，保暖，运动，豁达，把知道的好的都做到，保健其实就很简单。