我们使用手机或者电脑长时间的保持一种固定的、单一的姿势，这种姿势时间长了，就会造成手腕管道内的正中神经受到压迫，一旦神经受到压迫，自然手指就会感觉到麻木，僵硬。这就是键盘手！

我有一个朋友，是大学的老师，由于长期批改作业，结果就得了鼠标手，右手没办法握鼠标批改作业，一握就会感到手指酸疼，当时他也没放到心上，结果到了第三天，手指就根本无法伸直，当时可把他急坏了，便立马来找到了我。

我当时就教了他一个动作，让他回家反复练习，动作要慢不要快，量力而行，不要操之过急，并叮嘱他这几天少握鼠标。

结果他照着我的方法练了一段时间后，果然得到了缓解，并打电话告诉我说，准备登门致谢。

那接下来我就将这个方法的具体步骤，详细的给你讲解一下。

动作是这样的，两手的手掌，掌心相对双手合十，掌指向上，指尖方向要从胸口朝向正前方，然后以两只手的大拇指为中心轴，两手向下翻转180度，手背贴着手背，除大拇指外的其他四个手指也是贴在一起的。