林女士今年53岁，本想着退休后帮女儿带带孩子的她日渐力不从心，林女士的女儿发现林女士近几年来越发佝偻，身高明显变矮，经常一用力就全身疼痛，起初以为是母亲上了年纪正常现象，但是林女士逐渐连上厕所起身这样的日常生活都变得困难，这让女儿重视起来，马上带母亲去医院就诊，医生经过详细的问诊、查体以及骨密度检测，最终诊断为骨质疏松。

林女士对于医生给出的诊断结果感到非常疑惑，自己平时一日三餐顿顿有肉，怎么会得了骨质疏松呢？

医生告诉林女士，女性绝经期前后卵巢功能会下降，雌激素水平降低，骨吸收增强，骨丢失加快，所以绝经期前后女性易患骨质疏松，对于骨质疏松要尽早发现，科学治疗、正确补钙。

在这个注重养生的时代，很多人平时都有意识地去通过食疗、锻炼、吃钙片等方式去补钙从而达到预防或治疗骨质疏松的目的。

但是，这些补钙是否正确呢？其实补钙有很多需要注意的细节，如果不能正确地补钙反而会加速骨质疏松的进程。

接下来，我们就来了解50岁的女性该如何补钙对抗骨质疏松。

骨质疏松症是一种需要数年才能发展形成而没有任何警告症状的疾病，它通常被称为“沉默的小偷”。

人骨骼处于不断更新、动态变化之中的状态，新骨产生，旧骨分解；年轻的时候，人们身体产生新骨的速度大于分解旧骨的速度，人的骨量会增加，在30岁时达到骨量的峰值。此后人们产生新骨的速度会小于分解旧骨的速度，骨质逐渐流失，使骨骼变弱，更容易断裂或断裂。

女性，尤其是50岁左右处于更年期或绝经期的女性，风险最高。因为女性的雌激素水平与骨量密切相关，更年期女性雌激素水平的下降是发生骨质疏松症的最强危险因素之一。