一说到膳食纤维，大家肯定想到的是粗粮，

但是一再想到粗粮里头首选的是燕麦。

燕麦没错，膳食纤维也还可以，但是你想过没有，不怎么好吃。

为了让大家能够接受燕麦的口感或者是味道，就会加一些比如像一些叫栀子沫的东西，或者是加一些调味的东西，这样看起来一冲很好吃。

你想过吗？膳食纤维是有了一些，但是由于加的这一些除了调味的一些东西以外，其实它是有一些油脂的，或者是说叫反式脂肪酸，对我们的健康是不利的。

我们吃膳食纤维是干嘛的？是为了让我们的脂代谢更快一些，更好一些，血糖生成更慢一些，体内的毒素排泄的更多一些。

但是往往加了这些调味的，让我们这些应该排出去的，或者说我们要想要达到的目的达不到了，它起到一个阻碍的作用。

所以这个时候的燕麦，还能起到我们想象的它的膳食纤维对我们的保健作用吗？