那么反过来说，腰不是越细越好，自然也不是越粗越好，曾经有一项欧洲的研究：腰围每增加11厘米和肥胖相关的十种癌症增加13%，大肠癌的风险增加13%，有人简单粗暴形容为：腰越粗，命越短！

那到底腰围应该维持在什么程度才算是健康呢？

腰围：男性正常＜90厘米、女性＜80厘米

腰臀比：男子0.85至0.9，女子0.75至0.8为正常

所以关于身材的标准仁者见仁智者见智

并没有唯一的判定标准

但可以确定的是我们要让自己的身材

通过健康的运动 饮食维持在正常范围

然后加以修饰，让肌肉线条更美

所以说小伙伴们美固然重要

但我们真正该比拼的不是谁更美

而是美且健康！

最后别忘了，跟着【每日一练】

练起来，腹部、全身减脂训练

你想要的，这里都有

关键就看你行不行动了

千万不要

收藏从未停止，锻炼从未开始

那，毫无任何意义