这招真的太厉害了，能让肚子瘦得飞快！想要快速减掉肚子，最好的方法就是练习腹部核心燃脂法。我们直播间的一些姐妹跟着揉腹，一个月内居然瘦了16斤肉肉。现在我来教大家一套完整的揉腹操，大家记得点赞收藏，没时间锻炼的可以跟着视频练习。

第一个动作是上下揉腹部，先把腹部的脂肪打散，让整个腹部变软变热，这样才能更快地燃烧脂肪。

第二个动作是推肚脐眼旁边的两条带脉，打开带脉，才能让肚子更快变小。

第三个动作是从两侧腰用力往前推，如果这里的肉比较多，可以用手掌的力量推出去，然后用力夹住，坚持分解练习。

接下来，整个腹部都要推软，然后用双手的力量抓捏，击碎下面的脂肪，用力甩出去。

第五个动作是顺时针围绕小圆点打圈，每个动作持续3-5分钟。

坚持练习7-14天，你就会发现腰围有所变化。

记得点赞收藏起来跟着视频练习。