#健康真探社#【为什么女生容易手脚冰凉？】“手脚冰凉”似乎成了冬天女生们专有的“代名词”。传说手脚冰凉的女生“没人疼”“上辈子是折翼的天使”“宫寒以后不好生孩子”......整的好像手脚冰凉成了衡量一个女生是否健康的标准一样。

作为致力于女性健康的知识推广者，今天就来揭开“天使们”为何会手脚冰凉的真相！可千万别再被“传说”唬骗了。

先说结论：大错！

我们身体里的血管遍布全身，供应营养与热量维持着生命与体温，而皮肤有冷、热两大受体细胞，可随着外界温度的变化，参与调节体表温度，为我们营造相对舒适的体感。

所以当冷受体细胞感受到寒冷时，会立即触发它的内脏保护机制，通过关闭毛细血管的方式，让更多的血液流向心脏、肺部，为更重要的器官保暖。由于手脚是该循环的末梢，所以感觉到冷是正常的。

因此手脚冰凉不是病，更不是什么宫寒，只是身体单纯的觉得冷了。

主要和以下原因有关：

- 女性产热能力更低

男性在进化过程中倾向于体力类劳动，不仅骨骼肌发达，动脉灌流量也相对更大，因此血流就更加充足。而女性反之，所以外周血流量小，产热能力低，动脉灌流量更弱、四肢供血较男生偏少，手脚也就更容易冰凉。

- 女性手脚散热更快

由于雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和脚的脂肪却比男性少，这样一来，保暖性就差了。

- 女性普遍更敏感

女性强大的感觉系统，不仅对男朋友的一举一动了如指掌，对温度的判断也更胜一筹！这是因为雌激素对于体温调节的能力更强，而女性体内的雌激素刚好含量较高。所以，女性对于温度的变化是更加敏感的。同样的温度变化，可能男性还没有感觉到，女性已经感觉到寒冷了。

- 女性穿衣更不保暖

为了漂亮女孩子普遍冬天穿衣单薄，为了显瘦还偏爱打底裤等紧身的衣物，容易导致身体末端血液循环不畅，更易手脚冰凉。

虽然大多数人的手脚冰凉是身体的正常反应，但也有些特殊情况要小心：如甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下，铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。

综上所述，只要身体健康，手脚冰凉并不是大问题。

- 多多运动

感到冷的时候只要鼓起勇气、摆脱懒惰运动起来，过不了多久就能周身温暖。长期坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，开发御寒潜力。如果觉得冬天室外运动太冷，可以在家里跳跳热身操、跳跳绳，在暖和的同时还能有效避免冬天囤肉肉，爱美的女孩都给我动起来！

- 多喝热水

别以为“多喝热水”是一句没用的废话，毕竟在冬天还贪吃冰凉生冷的食物和饮料，就是在为身体进行物理降温。除了要把温开水作为日常饮品外，平时还要多吃一些温补的食物，让身体快速暖和起来。

- 睡前泡泡脚

有男朋友的女生可以把冰凉的小脚丫放男朋友肚子上取暖……没有男朋友的单身汪们可以坚持泡脚，这是缓解手脚冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。睡前用40℃左右的水泡会儿脚，泡到身体微微出汗并穿上保暖的袜子，就能热乎乎的睡一觉了。

- 穿衣要保暖

穿的暖和是防寒的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。别为了好看坚持“美丽冻人”，戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法。