最近着实把我热哭了！开着空调啃着西瓜吃着冰淇淋，仍然不敢动，感觉只有平躺静止才能活下来。追剧的时候看到古装里的男人女人们，夏天都穿的很厚，不禁好奇，古时候的人没有空调到底是怎么活下来的啊？这不，查了资料，让我对古人的智慧又敬佩了几分。

古代人避暑还是有很多种方法的，最有意思的是用冬瓜消暑。古代人喜欢种冬瓜，夏天成熟，一方面用来吃，消暑祛湿，另一方面，白天，古人会把冬瓜泡在凉水或井水里，晚上取出来抱着睡觉，这是古代穷人夏天常用的消暑方式

现代已经没有人再抱着冬瓜睡觉了，但是这种非常便宜而又营养价值高的冬瓜，早已经是平常老百姓餐桌上最常见的美味了

中医把冬瓜称为“夏季第一瓜”，主要是因为它确实适合夏季，有很多功效。

清热解暑

夏天人出汗量会明显增加，体内的钾元素会随着汗液排出体外，从而易导致人体内代谢紊乱，引发心率失常、肌肉无力，出现中暑现象。而冬瓜属于低钠高钾型蔬菜，每100克冬瓜中约含有钾元素130毫克，食用冬瓜可以有效补充钾元素，避免中暑。

保护心血管

夏季天气闷热，心脑血管疾病发病率提高。冬瓜含钾量丰富，可促进人体内多余的钠元素排出体外，保护心脏与血管，辅助调节血压；冬瓜中丰富的粗膳食纤维，有助于减少人体对油脂的吸收，间接降低血脂，减少血液中胆固醇的沉淀，预防动脉粥样硬化。

利尿消肿

冬瓜中的粗纤维能刺激肠道蠕动，而钾元素也可利尿消肿

降脂减肥

冬瓜每100g可食部分热量12大卡，热量极低，非常适合减肥人士食用

美容养颜

冬瓜的含水量非常高，可达到96%，夏季食用可以及时补充机体水分，让肌肤保持润泽。冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质，能增加肌肤弹性，对肌肤来说也是不错的美容成分。

另外，冬瓜皮味甘性凉，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，利水消肿的功效比瓜瓤更强，除此之外，还具有消暑、止咳、利湿等功效。洗干净后加水煮沸饮用，可缓解咳嗽、解渴利尿

总之，冬瓜真的是全身都是宝啊

不过对于家里有宝宝的妈妈们来说，红烧冬瓜，冬瓜汤等家常做法可能不适合咀嚼能力不好的小宝宝，这里就推荐宝妈们一道辅食：冬瓜豆腐虾丸。慢慢咬一口，真真是入口即化，稍稍用嘴唇抿一抿就没了。宝宝吃着毫无压力。而且非常简单省时，不需要搅打上劲，也不需要加过多面粉，就能成型，上锅蒸一蒸就搞定了。”

步骤1

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝

食材准备：普通面粉40克、豆腐70克、黑虎虾2只、冬瓜100克、淀粉20克

辅料：柠檬1片、酱油1-2克

操作时间：20分钟

难度分析：初级

步骤2

黑虎虾切去头、尾巴，剥掉虾皮。去除背腹部虾线，切丁或者剁成泥也可以，用柠檬片腌制15分钟去腥。

步骤3

冬瓜去皮，擦成细丝。 注意清洗干净的冬瓜一定要沥干水分哦，不要会影响到虾丸的比例。