人们的生活条件变得越来越好了，但是现在有许多人身上都会有湿气，这主要是平时人们的一些生活行为和饮食行为不当。湿气是在人的体内的，只会通过一些症状来表明体内含有湿气，除非是湿气特别严重，否则有许多人都不会发现体内含有湿气。其实湿气在人的体内积累过多了之后会有很多的症状。

一、舌头有齿痕

人的体内如果湿气过多，舌头两边就会有齿痕，这个症状有许多人都没有注意，因为很多人都不会轻易把舌头伸出来。但其实偶尔把舌头伸出来，也是可以辨别许多疾病的，因为舌头是人们吃东西的必备之处，有许多疾病的症状都会在舌头上面表现出来。

人的湿气如果太重了，舌头两边就会有很多的齿痕，这也正是因为湿气太重了，加大了牙齿对舌头的摩擦。另外湿气太重的人面色会没有这么红润，一般人的面色都是很红润的，但是如果湿气太重了的话，面色会比较苍白一些。

二、脖子后面有小硬结

有些人湿气很重的话，脖子后面还会有一个小结，这个东西是硬的，大部分人都是没有的，如果发现脖子后面有一个小结的话，那么就很有可能是因为湿气很重的原因。这个小结一般都不会轻易消除，只有经过长年累月的慢慢将体内的湿气排放出去了，才会慢慢的淡下去。因为这个小结主要就是人的湿气在体内排放不出去瘀结所致的。一般有湿气的人都不会有这个，只有湿气太重了的人才会有。

人的湿气都是通过膝盖、脖子后部、手肘等部位吸收进去的，所以人们应该要好好保护这些部位，在天气凉的时候多穿一些衣物，将这些部位都遮掩住，这样才可以让湿气更少的进入人体。

三、容易感冒

湿气太重的人，平时也是非常容易感冒的，所以大家得需要多增强抵抗力，将身体的湿气排放出去，这样身体才会变得更好。平时多进行体育锻炼，人在锻炼的时候是会出汗的，这个时候身体里面的一些湿气也可以排放出去一些。

平时也可以通过饮食来排放时期，多吃一些去湿的食物，比如红豆、芡实、薏米等等，这些食物都可以熬成粥一起喝，可以起到很好的祛湿作用。体内湿气重的人平时在生活当中也应该要多加注意，多注意保暖。