大家好，我是中医杜医生。记得上个月有一个患者来看病，问我有没有什么运动，能让他的胆结石快点排出。我根据他的情况，给他推荐了两个动作，他坚持做了一个多月，结石成功的排出来了！这让我很开心，也让我意识到，分享这两个动作给大家，或许能帮助更多的人。

这个患者最开始找我的时候，有多发胆结石，最大的结石有这个4毫米，医院让他先观察，等大了手术就行了。因为他不想就这么等着，所以找到了我，初诊的时候便秘腹胀，疲乏无力，脉滑数，苔黄厚腻，我给他辨证为肝郁脾虚，湿热之证。有湿热以后，胆汁淤积，久而久之就容易形成这个结石，我给他开的方子有柴胡 ，白芍 ，赤芍、枳实、郁金、滑石、海金沙、大黄、川牛膝，黄连、栀子、木香，甘草，鸡内金、醋延胡索，疏肝健脾，清热利湿，利胆化石排石，同时我也叮嘱他，每天要保持这个心情好，并坚持多运动。经过一个多月的调理以后，他去院复查彩超，结果显示这个结石化为泥沙状，便秘腹胀好转，精神面目好多了，又经过一个月治疗，结果显示结石已经排出去了。随访观察无复发。

除了配合药物治疗之外呢，他让他每天睡前做了这两个动作。

第一个：就是这个青蛙趴，特别适合我们肝郁气滞的患者，可以起到一个疏肝利胆的作用。肝胆的经脉是在我们身体的两侧胁肋部。通过这个青蛙趴作，让我们上下肢，包括胁肋，能够协调运动，每天坚持10分钟就可以。

第二个：就是我们人体的天然药库，我们身上的每一个穴位都是天然药库，与胆有关的主要穴位就是阳陵泉穴和胆囊穴。这两个穴位对胆囊的功能都有一定的益处。每天对这两个穴位进行按揉，直到有一点酸麻胀的感觉，可以达到疏肝利胆的作用。也可以每天多按多揉几次，不过这些动作也只能起到辅助作用。我们还得要坚持科学的服药，通过全面的治疗，坚持不懈的努力，我们才能战胜胆结石，重获健康生活。

好了，今天的内容就分享到这，希望对您有帮助。