放屁在家人面前，可能是一件好笑的事情，但在外面或者是公共场合放屁，就会是一件非常尴尬的事情了。不管是臭屁，还是不响的屁，都让别人无法容忍，甚至是露出嫌弃的表情。

对于年轻人来说，可能有他们的办法，采用憋屁等等。可为什么有的人到了中老年就总会放屁呢？下面我们就来看看跟什么原因有关。

中老年人经常放屁，跟脂肪摄入较高有关：

脂肪在人们看来是一种非常好的东西，尤其是对于喜欢吃各种美食的人群，高脂肪的食物可以更让人满足。但这样的食物对我们身体健康来说是非常不利的。

大量的脂肪进入机体之后，肠胃会跟着消化，但在这个过程中肠胃的消化也会增强，不仅容易增加胃痛的现象，因为肠胃的强烈蠕动，也容易增加气体的产生，从而放屁的次数也会增加。

对于中老年人来说，肠胃功能也变慢了，更要注意这种食物，能减少摄入就减少摄入。并且，全天摄入的热量要控制在10%以下。

中老年人经常放屁，跟纤维吃得太少有关：

膳食纤维是人体所需要的重要营养素之一，根据中国营养学会跟世界卫生组织给出的答案来看，每天每人需要膳食纤维的摄入量要在25g~35g。

如果你的这个含量达到不到的话，要注意补充了，当机体缺乏膳食纤维，并且还非常多的情况下，还容易对有肠易激综合征患者不利，增加日常生活中的放屁次数。

中老年人经常放屁，跟高糖食物有关：

生活中，有很多的高糖食物，如在某种一食物中添加了甜味剂，即便是在无糖的食物里，也会添加木糖醇、甜蜜素等的成分，这样的甜食，在我们食用之后也容易出现胀气的情况。

中老年人经常放屁，跟吃了产气的食物有关：

可以产气的食物有很多，包括洋葱、韭菜、黄豆、土豆、坚果等等，这样的食物会增加肠胃的蠕动，从而增加肠胃产气的概率。同时，大家也要注意的是，在吃各种食物时，都应该做到细嚼慢咽，减少空气进到口腔里面，也是减少放屁次数的好办法。

最后，每个人都有可能放屁，据每个人平均下来的放屁次数，每天每人少的可能是8次，多的还是20次以下，在这个范围内就是正常的，大家也不用担心是肠胃疾病。