脂肪在我们的日常食物中普遍存在，尤其是荤菜含有的脂肪更多，但过量摄入脂肪可能会导致肥胖从而影响我们的身体健康。所以这个时候我们就需要了解一下一般我们平常食用的哪些吃的含有的脂肪是比较高的，尽量避免少吃一点，尤其本身就需要控制减少脂肪摄入的人群，它们会增加体内脂肪的积累。下面我列举了脂肪最害怕的9种食物，一起来看看吧：

1. 油炸食品：油炸食品通常使用大量的深油炸来烹饪，这使得食物吸收了大量的油脂，而且这些油基本都会反复使用，对健康也会有一定的影响。例如，炸鸡、薯条和洋葱圈等。

2. 糕点和甜点：糕点和甜点通常含有高脂肪、高糖分的成分，如奶油、黄油和糖浆等。例如，蛋糕、饼干和巧克力等。

3. 加工肉类：加工肉类如香肠、午餐肉和熏肉等，通常含有较高的饱和脂肪和盐分。这些肉制品也可能含有添加剂和防腐剂。