一进入夏天，大家都在强调防晒。但也总有小伙伴说：每天都有认真涂防晒霜，但为什么感觉一个夏天下来皮肤还是变黑了？而且慢慢的感觉皮肤真的变得越老越粗糙？

其实，想要皮肤好，除了做好防晒更要重视「晒后修复」。

一、 为什么要重视晒后修复；

讲晒后修复之前咱们先聊聊紫外线对皮肤的伤害。

我们常说的紫外线对皮肤的损伤主要包括长波UVA和中波UVB。紫外线对皮肤的伤害主要包括以下几方面：

（1） 光老化；

之前我们讲过，光老化是皮肤后天老化最重要的因素。紫外线UVB可以被皮肤细胞DNA吸收，导致DNA结构损伤，严重时甚至会导致细胞凋亡。

另外，紫外线长波UVA能直接穿透皮肤表皮层到达真皮层导致基质金属蛋白酶（MMPs）产生，从而在皮肤中产生大量活性氧自由基，并增加胶原降解，抑制新的胶原蛋白合成。

（2） 导致皮肤色素沉淀；

除了导致皮肤光老化，紫外线照射皮肤会刺激酪氨酸酶活性，从而促进黑素小体向角质形成细胞转运到皮肤角质层外，以保护紫外线对皮肤的损伤。因此，晒黑其实是皮肤应对紫外线的一种自我应激性反应（但我们真的不想黑）。

说到这里，可能有小伙伴会感慨，真的要好好防晒。但事实上只单纯防晒根本不够。

这里我用紫外线测试卡给大家做了一个实验：下面是把紫外线测试卡放在远离室内的位置，紫外线卡原本的颜色：

接下来我在紫外线测试卡上一边涂抹上防晒霜，一边用防晒口罩盖住后继续放在窗前1分钟左右：