伟人那种“闹市看书锻炼注意力”的方式普通人很难做到，我们要了解人性，顺应人性，看书就选择安静的环境，然后把手机拿远一点。

比如跑步，穿上跑步鞋就是启动开关。甚至某一天实在不想跑了，那么就要求自己穿上运动鞋，到楼下走两步都可以。有时候还有“下都下来了，干脆跑一跑吧”这种意外惊喜。

改变任何时候都不晚，希望每个人都能成为更好的自己，加油。人生苦短，祝你牛逼！

推荐一本书给想要改变的各位朋友，《福格行为模型》中提供了很多推动行为改变的有效方法，这些方法能很好帮助大家轻松培养好习惯、对抗坏习惯，指导人们实现改变。

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