上篇文章我们进行了如何在水中憋气的练习，实际上只要敢把头放入水中，学会游泳就是非常简单的事，我们在教学时，通常只要学员第一节课敢把头放入水中，我们就认定这个孩子或者成人学会游泳时肯定没有问题的。

当我们敢把头放入水中，并且习惯了不用鼻子吸气，我们就开始进行我们的呼吸动作，需要强调的是，鼻子不吸气是游泳的原则之一，你可以简单的在水面上吸气，然后在水中憋气，最后出水时将气全部吐出，再进行下一个周期。更细致的做法是：

1、用嘴吸气，记住要张大嘴，有些朋友在吸气时嘴巴长得很小，感觉吸气就是在抽气，你要了解，你在游进过程中吸气的时间非常短暂，所以吸气时一定要张大嘴。

2、憋气、憋气的时间不需要很长，但是有很多初学者特别是孩子喜欢憋气的时候将腮帮鼓起来，这点要注意，憋气时稍微闭住即可，不需要憋得太夸张。

3、慢呼气，用鼻子或者口鼻一起都可以，我的建议是尽量只用鼻子，很多优秀的运动员在水下都是只用鼻子吐气。你可以尝试在水中发出“嗯”的声音，实际上就是在用鼻子吐气，你会很有趣的发现，当你发出”嗯“的声音，鼻子在水下就会向外冒泡泡，你需要尽可能的延长吐泡泡的时间，需要注意的是，吐泡泡的时间不要过快、过猛或者断断续续，要匀速缓慢的向外用鼻子吐气。如果你吐泡泡太快太猛，那么很有可能你还没等上来就已经没有气了，断断续续的吐泡泡也很可能导致你鼻子呛水。